w jakich

[...] : Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Biceps : Uginanie ramion na przemian uchwytem "młotkowy" 2 serie O ile trening udało mi się znaleźć, z dietą z bilansem ujemnym bardzo ciężko. Nie macie może jakiegoś tematu/diety, którą mógłbym stosować? Jeśli nie, to proszę o poradę co mam jeść mniej więcej, co wykluczyć i w jakich ilościach spożywać.

[...] zamiast Puleva i Władimira. Jakiś powód musiał podać, a że sie chłop przeliczył, to powiedział, że kasa sie nie zgadza. I tak był sztucznie pompowany w rankingu IBF, zwycięstwa z Chambersem i Cunninghamem to wiadomo w jakich okolicznościach były. ZA DUŻO POLITYKI ZA MAŁO BOKSOWANIA! Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-02-13 23:50:41

[...] dalej będzie leciał oxe możesz podmienić za wino _ ale obu naraz niema poco brać __podobne działanie a środki drogie, więc pozostaw jeden z nich na następny cykl a i deki 200 e7d to takie min podblokiem myśl o odbloku ;-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-16 13:42:15 Ile musiałbym mieć tej oxy i w jakich dawkach i przedziale czasu brac??

[...] z weglami, organizm był tak zatruty ze psychika wkrecała akcje ze węgle są mi niezbędne ;-) Fajnie by było gdybyś w punkcie suplementacja pisała ile czego bierzesz i w jakich porach- bardziej przejrzyste :-)) A sushi wyglada fajnie, pewnie też tak smakuje chociaz ja nigdy nie mialem okazji spróbować :-D czasami zdarzają się promocje np w [...]

[...] 4 pytania. Nie potrzeba Ci znać moich obwodów albo diety czy czegokolwiek aby odpowiedzieć mi.. Temat który wysłałeś przeczytałem już 3 razy i ok skoro co 4 godziny to może być np. jedna tabletka około 11 a druga okolo 15? I jak z tym hepatilem kiedy go zacząć i w jakich porach oraz dawkach Zmieniony przez - Chillos w dniu 2013-02-20 23:51:32

ale w tym sęk ze xplode juz mam czekam tylko az BCAA i glutamine dostarczy kolega...Doradzicie w jakich ilosciach brac tego xplode? Tomek napisal ze i tak cienki jest wiec zaczne go brac tylko nie wiem ile :) i czy brac w DN ?i co z ta glutamina ?

heh zadziwiacie mnie. Jeżeli walony znaczy chu wie co tam i kto i w jakich warunkach to lał. moze być wszystko. Może jednak jakiś bardziej dociekliwy się znajdzie na forum co chciał wiedzieć co za szajs sobie w ciało wbijał? Rozumiem, że dla was ważne tylko, czy działa. Jak nie to chu, może i ropa jądrowa być }:-( ptzypominam: LOT 007860 EXP 12 [...]

[...] spokojnie dasz radę. Nie pisałem nic o stopniach formy rowerowej, nic mi też o nich nie wiadomo. Bardziej miałem na myśli abyś uściślił jak często, z jaka intensywnoscią, w jakich warunkach chesz kręcić. Dla jednego mtb 3 x w tygodniu po 80 km ze średnią prędkosią 20km/h to wysoki poziom, ktoś amitniejszy może stwierdzić, że słabizna :) [...]

ponawiam pytanie ponieważ mi nikt nie odpowiedział :) w jakich porach prać Theremo speed extrem-a ? (teraz w DT biore przed obiadem 30 min i przed treningiem 30 min w DNT 30 min przed obiadem i 30min przed jedzeniem kolacji )

[...] i testosteronu .a testosteron jest odpowiedzialny za przyrost mięsni i rozrost kosci .. + daje wieksza retencje wody .. + bd miał większa motywacje by wp*****lac z zegarkiem na ręku mysle ze i cos dla .. tyle ze nie wiem w jakich dawkach stosowac ... czy 30 mg dziennie czy 20 mg dziennie Szkoda pisac on wcale nie rozumie co sie do niego mowi%-)

[...] cwiczylem itd. Od rówieśników jestem znaczne silniejszy ale w piłce potrzeba czegoś więcej:p dlatego chcę pójść śladem zachodnich piłkarzy którzy normalnie się wspomagają kreatyną;) CHciałbym wiedzieć tylko czy np CM3 do tego sie nada czy może coś z Olimpu i w jakich dawkach to brać. O co chodzi z nasyceniem i jak to zrobić w moim przypadku?

Dokładnie o to mi chodziło. Ale poprzednik twierdzi że można, może ktoś jeszcze się wypowie ? Mam jeszcze jedno pytanie dla speców, nie chce robić syfu i robić nowe tematy... Ważę 75kg, trening siłowy 3 x w tygodniu + 3 x w tygodniu aeroby (bieganie). Mógłby mi ktoś napisać w jakich dawkach i w jakie pory barac to Bcaa? Jesto to Bcaa z Hitec'a.

Tylko zrozum jedno .. Ze ja od bardzo długiego okresu czasu jestem przyzwyczajony do zasypiania w godzinach miedzy 1-2 w nocy, poprostu nie chce mi sie spac. A wy w jakich godzinach spac chodzicie? Zmieniony przez - Henzo w dniu 2013-03-06 15:02:01

Aspartam w takich ilościach, w jakich jest w produktach nie jest szkodliwy.

z tego co ja słyszałem w dziale Junior to ten gainer należy omijać szerokim łukiem :) Czego Ci brakuje? węgli, białka, obu? w jakich proporcjach braki. Jak odpowiesz sobie na te pytania to powinieneś znaleźć coś co będzie pasować. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 22:10:28

7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05 tak ale w jakich odstepach czasowych , tu chodzi o ciaglosc ;-)

dzieki za wszystkie sugestie:) mam szalwie w torebkach i babka w aptece mi ja polecila zeby wrzucac jedna saszetke do wanny do kapieli, czy ta sama szaltwie mozna pic? w jakich ilosciach polecalibyscie pic ta szalwie?

Polecam planowanie miski wieczorem dzień przed, albo jak wiesz, że masz mało czasu w tygodniu to w niedziele na możliwą ilość dni wprzód. Z zakupami też lepiej się rozprawić raz, dwa razy w tygodniu i szybciej je zrobisz, bo od razu wiesz czego i w jakich ilościach potrzebujesz. Oku, bez cheatowania! :)

Jezeli Ci chodzi w jakich ilosciach to wszystko jem to w takim jak potrzebuje. Diete rozpisalem po to aby sie zapytac czy jest poprawna w posilkach

obecne trendy mówią, że nie ma znaczenia w jakich godzinach jemy, ważne jest żeby w ciągu doby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników, witamin, minerałów itp, choć ja uważam że okołotreningowo posiłki mają spore znaczenie (szczególnie węgle przed siłką, białko po) ja przestawiłem się z jedzeniem do tego stopnia że rano jak zaczyna mi ssać w [...]